Academia

Academia de Ginástica

Temos uma academia totalmente equipada para você se manter em forma e melhorar seu condicionamento físico.
Junto à academia temos aulas de:

Bike – É uma aula de ciclismo feita em grupo, praticada inteiramente com a ajuda de uma bicicleta desenhada especialmente para a modalidade que lhe permite facilmente ajustar a resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treinamento.
Ao praticá-la você naturalmente entra num programa individualizado obtendo um alto gasto calórico (emagrece com eficiência), fortalecendo a musculatura dos membros inferiores e ganhando uma ótima melhora de VO2 máx (condicionamento cardiorrespiratório) o qual pode prepará-lo também para outras atividades.

Pump – Pump é uma aula de treinamento com pesos onde os movimentos são sincronizados com as melhores músicas do momento, sob a orientação de professores especializados.
Dentre suas vantagens está a possibilidade dela ser realizada por pessoas com diferentes níveis variados de condicionamentos.

Ritmos – Programa de dança com coreografias motivantes e simples, misturando vários ritmos atuais, como Zumba, Dance, Música Latina, Hip Hop e Salsa. A aula é indicada para todos que gostam de dançar e querem perder algumas calorias de maneira bem divertida.
Condicionamento – Fortalecimento muscular, agilidade e flexibilidade fazem parte desta aula que tem como objetivo melhorar a resistência aeróbia e anaeróbia, além de ajudar a melhorar a coordenação motora, alivia o estresse e proporciona momentos de diversão em grupo, sem falar no gasto total de energia.

Treinamento para Corrida – A corrida é uma das modalidades mais procuradas por pessoas de ambos os sexos e de diferentes idades que desejam começar uma atividade física. Porém não é indicada para todo mundo e o mais importante é que previamente você realize uma avaliação médica e em seguida faça uma avaliação física.
Após esses procedimentos é possível realizar os treinos com eficiência e segurança contribuindo assim para que você atinja seus objetivos que podem ser desde redução de peso, melhora do condicionamento físico ou realizar provas de 5 Km e 10 Km que são atualmente as mais praticadas no Brasil .

Muaythai – É uma arte marcial originária da Tailândia e tem sido praticada em vários países. Ela utiliza oito armas de combate: punhos, cotovelos, joelhos e canelas.
As aulas duram entre uma hora e 90 minutos e se destacam pelo dinamismo e divertimento. Diferentemente da musculação, os treinos do muaythai envolvem rotinas diversas de golpes e outros exercícios físicos, como corrida, flexões e abdominais.
Todas as atividades são realizadas com o auxilio de professores especializados e dedicados, que incentivam os alunos a atingirem suas metas.

Veja a agenda aqui